GridKids.id - Buah memang terkenal segar dan menyehatkan.
Setiap buah punya kandungan dan vitamin yang berbeda. Dengan begitu, manfaatnya pun juga beragam.
Namun tahukah kamu? Ada beberapa buah yang terkenal sebagi buah paling sehat, lo!
Wah, apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!
Jeruk Bali
Jeruk bali adalah buah citrus yang paling sehat dan termasuk jadi buah yang paling sehat di dunia.
Hal ini karena di dalam buah jeruk bali ada kandungan vitamin dan mineral tinggi yang bisa menjaga berat badan dan insulin.
Rajin makan jeruk bali ternyata juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dan batu ginjal, lo!
Baca Juga: Satu Buah Apel Bisa Mengandung Hingga 100 Juta Bakteri, Bermanfaat atau Malah Merugikan Kesehatan?
Nanas
Punya rasa yang segar dan asam, buah nanas sendiri punya kandungan vitamin C dan zat mangan yang tinggi, Kids!
Di dalam nanas juga ada kandungan bromelain yang bisa membantu pencernaan dan sebagai anti-inflamasi yang bisa mencegah kanker dan tumor!
Alpukat
Buah yang satu ini ternyata berbeda dari buah yang lain, karena alpukat sendiri rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Kandungan lemak dalam alpukat mayoritas adalah oleic-acid, yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat juga punya kandungan potassium, serat, dan mangan yang bisa mengurangi peluang stroke, lo!
Apel
Saking bagusnya untuk tubuh, apel sendiri bahkan dijadikan pepatah yang kurang lebih artinya bisa menjauhkan kita dari penyakit!
Enggak mengherankan, karena apel sendiri tinggi serat, vitamin B, C, dan K, sampai potassium.
Di dalamnya juga ada kandungan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi potensi diabetes, kanker, hingga Alzheimer.
Hal lain di dalam apel yang bermanfaat adalah pectin, serat prebiotik yang bisa melancarkan pencernaan tubuh.
Mangga
Selain tinggi vitamin C, mangga juga termasuk buah yang punya serat gampang dicerna, sehingga sangat bagus untuk pencernaan tubuh.
Ditambah lagi, mangga juga tinggi antioksidan dan anti-inflamasi, jadi bisa mencegah tubuh kena beragam penyakit mematikan.
Stroberi
Buah beri yang satu ini ternyata penuh nutrisi, Kids, walaupun ukuran buahnya sendiri kecil.
Stroberi tinggi vitamin C, mangan, folat, dan potassium sampai antioksidan yang bisa memenuhi gizi harian dan mengurangi peluang kena penyakit ganas.
Walaupun rasanya manis, stroberi sendiri ternyata enggak akan bikin gula darah naik drastis, lo!
Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Tubuh, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker
Lemon
Sebagai salah satu buah yang termasuk dalam keluarga citrus, lemon sendiri memang punya kandungan vitamin C yang tinggi.
Kandungan citric acid pada lemon ternyata bisa membantu penstabilkan kerja ginjal, mengurangi tekanan darah, sampai mencegah kenaikan berat badan.
Bonus: Durian
Yup, raja buah dengan bau yang menyengat ini ternyata juga bagus untuk kesehatan, lo!
Cuma makan sekitar 200 gram daging buah durian, kita sudah bisa dapatkan vitamin C yang tinggi, mangan, vitamin B, zat tembaga, folat, sampai magnesium!
Selain itu, beberapa kandungan di dalam durian ternyata punya kandungan antioksidan, Kids!
Eits, tapi jangan kebanyakan, ya! Karena akan menimbulkan efek lain pada kesehatan.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan Majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids, dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
Baca Juga: Dijuluki Raja Buah, Ternyata Durian Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Lawan Sel Kanker