Berolahraga rutin
Enggak hanya baik untuk tubuh, olahraga juga bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker.
Jika kamu kurang berolahraga maka menambah kemungkinan terserang kanker usus besar, kanker rahim, atau kanker payudara.
Berolahraga dapat membantu menghindari penumpukan hormon-hormon yang bisa memicu kanker, lo.
Kita direkomendasikan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggunya untuk olahraga ringan dan 75 menit per minggunya untuk olahraga yang intens.
Kamu enggak perlu olahraga yang berat, Kids, cukup olahraga ringan seperti berlari setidaknya 30 menit sehari.
Konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan
Konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan bisa menjadi cara mencegah kanker dengan mencegah kerusakan sel yang dapat memicu timbulnya sel kanker, nih.
Konsumsilah setidaknya 2,5 cangkir buah-buahan dan sayur-mayur per harinya.
Lindungi diri dari sinar matahari
Sinar matahari memang baik untuk kulit tubuh, terlebih jika kita berjemur di atas jam 10 pagi.
Namun, kamu enggak perlu lama-lama berjemur, Kids. Cukup berjemur 15 menit saja.
Jika kulit terlalu lama terkena sinar matahari, maka memperbesar kemungkinan terkena kanker kulit.
Salah satu cara mencegah kanker kulit adalah dengan menggunakan tabir surya jenis sunscreen yang memiliki setidaknya SPF 30.
Baca Juga: Berjemur Membuat Tubuh Dapatkan Vitamin D3, Inilah Waktu Berjemur yang Baik
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.
Lihat video ini juga, yuk!