GridKids.id - Kids, hingga kini, virus corona di Tiongkok sudah mulai berkurang dan menunjukkan tanda-tanda baik.
Virus corona ini berhubungan dengan sistem pernafasan, secara enggak langsung berhubungan dengan paru-paru.
Paru-paru adalah organ yang cukup penting bagi tubuh kita, karena paru-paru ini bagian dari sitem pernapasan yang membantu kita untuk bernapas.
Nah, bagaimana cara alami untuk menjaga kesehatan paru-paru, supaya tetap sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya?
Ada beberapa cara alami, yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, seperti berikut ini.
1. Terapi Uap
Terapi uap ini juga disebut inhalasi uap, ini adalah cara alami yang membantu untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru kita mengeringkan lendir.
Selain itu, uap ini juga bisa meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara di paru-paru.
Menghirup uap air ini, dapat meberikan bantuan untuk bisa bernapas lebih mudah.
Namun kids, kamu enggak bisa sembarangan melakukannya karena peneliti masih melakukan penelitian lebih lanjut.
2. Latihan Pernapasan
Kalau kamu sedang ada waktu luang, kamu bisa coba latihan bernapas dalam-dalam.
Bernapas dalam-dalam, bisa membantu kamu membersihkan paru-paru dan pergantian oksigen secara menyeluruh.
Peneliti menemukan, ada peningkatan kapasitas vital pada orang yang bernapas dalam-dalam selama 2 dan 5 menit.
Kapasitas vital adalah, jumlah udara maksimum yang kita hembuskan dari paru-paru.
Karena hal ini, peneliti menyampaikan kalau kegiatan ini, bermanfaat bagi paru-paru kita.
Caranya, kamu duduk dengan tenang, kemudian bernapas dari hidung secara perlahan. Selama menggambil napas, hitung 1 sampai 4 lalu buang perlahan.
Baca Juga: Di Tengah Virus Corona, Makanan Ini Diincar Karena Bisa Menambah Imunitas Tubuh, Apa Saja?
3. Berolahraga
Cara alami lainnya dengan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan juga mengurangi risiko penyakit berbahaya.
Berolahraga membuat otot, bekerja lebih keras dan bisa meningkatkan laju pernapasan tubuh, sehingga pasokan oksigen jadi lebih besar.
Olahraga, membuat tubuh kita jadi lebih efisien dalam menghilangkan kelebihan karbon dioksida dalam tubuh.
Kalau kamu melakukan olahraga dengan teratur, maka pernapasan kamu juga akan terbiasa nantinya.
Baca Juga: Sering Langsung Dibuang, Kantung Teh Bekas Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat
4. Teh Hijau
Untuk kamu yang cukup jarang olahraga, kamu bisa mengkonsumsi teh hijau.
Hal ini karena, teh hijau mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Senyawa dari teh hijau ini, ternyata juga bisa untuk melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya saat menghirup asap.
Sebuah studi yang melibatkan 1.000 orang dewasa di Korea menunjukkan, orang yang minimal minum 2 cangkir teh hijau setiap hari.
Mereka akan memiliki paru-paru lebih baik daripada mereka yang enggak meminum teh hijau ini.
5. Apel
Nah cara alami terakhir adalah dengan, mengkonsumsi apel yang baik untuk kesehatan tubuh kita, dan salah satunya adalah paru-paru.
Memakan satu buah apel sehari, enggak cuman enak dimakan, tubuh kamu juga akan jadi lebih sehat.
Hal ini karena, apel memiliki phytochemical yang bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Mengkonsumsinya dengan rutin, akan membuat fungsi paru-paru kamu meningkat.
Nah Kids, itu dia, lima cara alami dalam menjaga kesehatan paru-paru kamu. Kamu mau coba yang mana?
Baca Juga: Bukan Pakai Sabun, Gunakan 3 Bahan Ini untuk Mencuci Buah dan Sayur, Lebih Aman dan Bersih!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id