3. Berolahraga
Cara alami lainnya dengan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan juga mengurangi risiko penyakit berbahaya.
Berolahraga membuat otot, bekerja lebih keras dan bisa meningkatkan laju pernapasan tubuh, sehingga pasokan oksigen jadi lebih besar.
Olahraga, membuat tubuh kita jadi lebih efisien dalam menghilangkan kelebihan karbon dioksida dalam tubuh.
Kalau kamu melakukan olahraga dengan teratur, maka pernapasan kamu juga akan terbiasa nantinya.
Baca Juga: Sering Langsung Dibuang, Kantung Teh Bekas Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat
4. Teh Hijau
Untuk kamu yang cukup jarang olahraga, kamu bisa mengkonsumsi teh hijau.
Hal ini karena, teh hijau mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Senyawa dari teh hijau ini, ternyata juga bisa untuk melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya saat menghirup asap.
Sebuah studi yang melibatkan 1.000 orang dewasa di Korea menunjukkan, orang yang minimal minum 2 cangkir teh hijau setiap hari.
Mereka akan memiliki paru-paru lebih baik daripada mereka yang enggak meminum teh hijau ini.