1. Terapi Uap
Terapi uap ini juga disebut inhalasi uap, ini adalah cara alami yang membantu untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru kita mengeringkan lendir.
Selain itu, uap ini juga bisa meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara di paru-paru.
Menghirup uap air ini, dapat meberikan bantuan untuk bisa bernapas lebih mudah.
Namun kids, kamu enggak bisa sembarangan melakukannya karena peneliti masih melakukan penelitian lebih lanjut.
2. Latihan Pernapasan
Kalau kamu sedang ada waktu luang, kamu bisa coba latihan bernapas dalam-dalam.
Bernapas dalam-dalam, bisa membantu kamu membersihkan paru-paru dan pergantian oksigen secara menyeluruh.
Peneliti menemukan, ada peningkatan kapasitas vital pada orang yang bernapas dalam-dalam selama 2 dan 5 menit.
Kapasitas vital adalah, jumlah udara maksimum yang kita hembuskan dari paru-paru.
Karena hal ini, peneliti menyampaikan kalau kegiatan ini, bermanfaat bagi paru-paru kita.
Caranya, kamu duduk dengan tenang, kemudian bernapas dari hidung secara perlahan. Selama menggambil napas, hitung 1 sampai 4 lalu buang perlahan.
Baca Juga: Di Tengah Virus Corona, Makanan Ini Diincar Karena Bisa Menambah Imunitas Tubuh, Apa Saja?