GridKids.id - Virus corona masih terus membuat masyarakat di hampir seluruh penjuru dunia khawatir, Kids.
Penyebarannya yang cepat adalah salah satu penyebabnya.
Untuk itu, pemerintah menerapkan beberapa kebijakan, seperti social distancing serta menghimbau masyarakat untuk belajar dan bekerja di rumah.
Oh iya, enggak lupa untuk selalu menjaga kesehatan fisik juga.
Hal ini karena virus akan susah masuk kalau badan sehat dan daya tahan tubuh kita kuat.
Namun, enggak cuma kesehatan fisik saja, lo, yang harus diperhatikan. Kesehatan mental juga enggak kalah penting.
Selalu berada di rumah dan enggak boleh melakukan aktivitas di luar bukan hal yang mudah untuk sebagian orang.
Belum lagi dengan gempuran informasi dari berbagai portal pemberitaan yang kadang justru membuat khawatir.
Sehingga, wajar saja untuk merasakan stres, cemas, sedih, dan khawatir selama pandemi ini terjadi.
Semua orang bisa punya respon yang berbeda dalam menanggapi momen ini.
Menjaga kesehatan mental selama keadaan darurat akan membantu kita berpikir jernih dan bereaksi tepat terhadap kebutuhan mendesak untuk melindungi diri sendiri dan keluarga.
Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan mental selama masa darurat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Jaga Kesehatan Tubuh
Badan yang sehat juga membantu mental kita tetap baik.
Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan banyak beristirahat.
Terhubung dengan Orang Lain
Berkomunikasi dengan keluarga atau teman juga penting, terutama untuk menanyakan kabar dan berbagi pikiran serta kekhawatiran.
Namun, tetap hindari kegiatan berkumpul atau pertemuan secara langsung, ya. Lebih baik, gunakan komunikasi secara online.
Beristirahat
Coba tarik napas dalam-dalam dan luangkan waktu untuk bersantai.
Lakukan kegiatan yang biasanya kamu nikmati, seperti menonton drama, membaca, atau bermain musik.
Tetap Cari Tahu Informasi
Kalau merasa kehilangan informasi, biasanya malah akan jadi lebih stres atau gelisah.
Tonton, dengarkan, atau baca berita untuk mendapat update dari sumber terpercaya.
Hindari mencari informasi dari media sosial, karena bisa jadi berita tersebut enggak benar, dan malah akan menimbulkan rasa resah.
Namun, jangan terlalu sering atau bahkan setiap saat mencari informasi, ya! Hal ini bisa membuatmu semakin stres.
Kurangi Menonton Berita
Meski harus tetap mendapat informasi, tapi sebaiknya jangan terlalu sering menonton atau membaca berita.
Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan kembali ke kehidupan normal sebanyak mungkin dan periksa update informasi di antara waktu istirahat.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id