GridKids.id - Menjaga imun tubuh adalah suatu hal yang penting, Kids, di tengah virus corona.
Jika imun tubuh melemah, virus gampang masuk ke tubuh dan jadi rentan penyakit.
Sistem imun adalah pelindung tubuh yang setiap harinya aktif menyaring sel yang berguna bagi tubuh dan sel yang berpotensi menyebabkan penyakit.
Agar tercegah dari berbagai penyakit yang menyerang sistem imun, kamu harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Salah satu cara untuk menjaga sistem imun tubuh adalah dengan mendapatkan nutrien dengan mengonsumsi jus sehat secara rutin.
Berikut daftar jus sehat yang bisa kita coba di rumah dengan bahan-bahan yang mudah di dapat.
1. Jus jeruk
Jus jeruk memang dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin C, selain itu antioksidan dalam buah jeruk bisa menangkal radikal bebas.
Makanya, jus jeruk sering digunakan sebagai minuman penambah imunitas dan juga obat sariawan.
Mengonsumsi jus secara jeruk secara rutin akan melengkapi tubuh dengan vitamin C yang berperan aktif melawan infeksi.
Oh iya, agar mendapatkan hasil yang maksimal hindari menambahkan gula, ya.
Baca Juga: Bukannya Bermanfaat, Langsung Sikat Gigi Setelah Makan dan Minum Justru Berbahaya
2. Jus semangka
Enggak hanya bikin segar, jus semangka juga memiliki kandungan yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun.
Hal baik yang dimiliki jus semangka adalah mengurangi rasa nyeri di otot, gejala yang sering timbul saat terserang flu.
Selain itu, menemukan dan membuat jus semangka cukup mudah.
Memiliki kandungan air yang tinggi membuat semangka mudah hancur ketika di blender.
3. Jus kale, bayam, dan selada
Mungkin kamu enggak biasa meminum jus dari bahan dasar sayur-sayuran, tapi yang satu ini wajib dicoba, Kids.
Paduan sayur kale, bayam, dan selada akan memberikan vitamin (A, C, B-6), zat besi, dan kalsium.
Sehingga bukan sistem imun saja yang terjaga tapi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Jus tomat
Selain mengandung vitamin C, jus tomat juga sangat efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Tomat juga mengandung folat yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.
Makanya, jus tomat sangat direkomendasikan.
Baca Juga: Bukannya Air, Australia Justru Turunkan Hujan Wortel di Wilayah Kebakaran Hutan, Untuk Apa?
5. Jus tomat, kale dan seleri
Meski rasanya enggak senikmat jus lainnya, kandungan yang ada pada jus tomat, kale dan seledri sangat baik untuk imun tubuh.
Ini karena jus tersebut memiliki kandungan vitamin A dan C, magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati.
Selain menaikkan sistem kekebalan tubuh, jus campuran satu ini juga akan memberikan kita perlindungan dari peradangan.
6. Jus wortel, jeruk, dan apel
Berbeda dengan jus di atas, jus berwarna oranye ini menggunakan buah apel dan jeruk sebagai bahan utamanya.
Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk sangat baik untuk memberikan perlindungan dari penyakit flu dan demam.
Nutrien yang didapatkan dari jus sehat ini adalah vitamin A, B-6, dan C serta potasium, dan asam folik.
7. Jus bit, kunyit, jahe
Jus ini adalah kombinasi yang sangat baik, kunyit dan jahe sejak dahulu sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan pilek.
Jika ditambahkan dengan bit, maka kita bisa mendapatkan jus dengan kandungan antiperadangan yang tinggi. Kita pun bisa terbebas dari serangan batuk pilek.
Di tengah virus corona, penting untuk menjaga kesehatan dengan meningkatkan sistem imun tubuh.
Kabar baiknya, kita bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh lewat mengonsumsi jus sehat dengan mengonsumsinya secara rutin untuk hasil yang maksimal.
Jika kamu merasa hambar atau pait, hindari menambahkan gula, ya. Sebaiknya gunakan madu. Selamat mencoba.
Baca Juga: Enggak Disangka Ternyata Jus Semangka Kaya Akan Manfaat, Salah Satunya Mencegah Radang