Kurang tidur juga bisa menurunkan ambang batas rasa sakit dan menstimulasi saraf di batang otak yang menyebabkan sakit kepala.
Mulai sekarang disiplin untuk tidur secara teratur, ya!
2. Suka membungkuk (postur tubuh yang kurang tepat)
Kamu sering membungkuk? ternyata hal tersebut bisa sebabkan sakit kepala, lho.
Kok bisa, ya? karena saat kamu membungkuk bikin otot-otot di belakang leher yang berinteraksi dengan saraf tulang belakang jadi terbebani.
Jadinya, otot leher menjadi tegang dan memicu sakit kepala
Sebaiknya kamu biasakan duduk tegak, ya, Kids.
3. Kebanyakan minum kopi
Hmm.. siapa sangka banyak minum kopi juga bisa sebabkan sakit kepala.
Memang sih, awal-awal kita merasa menjadi lebih bersemangat dan enggak mengantuk, tapi saat efek kafein dari kopi menghilang, kepala kita mulai terasa sakit.
Kafein yang terlalu banyak lah yang bisa memicu sakit kepala, namun kalau kita kekurangan kafein karena sudah rutin minum kopi, sakit kepala juga bisa terjadi.
Makanya, sebisa mungkin batasi asupan kafein hanya sampai 500ml per hari, ya!
4. Makan siang yang terlewat
Pasti banyak dari kalian yang sering melewatkan makan siang dengan berbagai macam alasan.
Enggak baik, lho, melewatkan makan siang, hal tersebut bisa memicu sakit kepala datang. Akhirnya kamu jadi enggak fokus.
Soalnya, melewatkan makan siang juga bikin kita dehidrasi, lho.
Dr. Daniel Franc, ahli saraf di Providence Saint John’s Health Center juga mengatakan bahwa “Saat melakukan kebiasaan buruk seperti melewatkan makan, mekanisme tersebut akan memberikan tanda melalui rasa sakit,” ujarnya seperti dikutip dari nationalgeographic.grid.id.