Pentingnya Sarapan untuk Anak
Beliau menambahkan, selama tidur di malam hari sekitar 8 hingga 9 jam, anak enggak mengonsumsi makanan atau minuman apapun. Sehingga ketika bangun, mereka membutuhkan asupan nutrisi.
Namun faktanya, masih banyak anak yang enggak sarapan pagi.
Jumlahnya bahkan mencapai 70 persen. Oleh karena itu, edukasi tentang pentingnya sarapan terus dilakukan terhadap masyarakat.
Adapun beberapa ketentuan sarapan yang baik, antara lain enggak lebih dari jam 09.00.
Selain itu, juga harus mengonsumsi sekitar 30 persen kebutuhan asupan harian anak pada waktu sarapan.
Usahakan gizi seimbang dan mengkonsumsi berbagai kelompok makanan. Misalnya, terdiri dari karbohidrat sebagai sumber energi utama, protein, sayur dan buah, serta minum air yang cukup.
Baca Juga: Banyak Digemari, Ternyata Ini Efek yang Ditimbulkan Kalau Mengonsumsi Telur Setengah Matang