GridKids.id – Ada beberapa hal yang sering kita lakukan dan bahkan sudah jadi kebiasaan, namun sebenarnya enggak baik untuk tubuh.
Sayangnya, kadang kita enggak sadar kalau kebiasaan ini bisa saja berbahaya.
Salah satunya adalah menggunakan ponsel.
Setiap hari kita pasti punya aktivitas yang harus dijalani dan setiap orang punya aktivitas yang berbeda.
Anak-anak biasanya akan pergi sekolah untuk belajar. Setelah itu, beberapa mungkin ada yang lanjut ekskul, pergi les, atau pulang ke rumah.
Nah, saat sedang beraktivitas biasanya kita punya kebiasaan-kebiasaan tertentu.
Dari sekian banyak kebiasaan, ada tiga kebiasaan sehari-hari yang bisa memberikan efek negatif bagi tubuh.
Wah, kebiasaan apa saja, ya? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Gawat, 6 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Padahal Sering Dilakukan!
1. Duduk Sepanjang Hari
Dari pagi sampai siang kita ada di sekolah. Selama di sekolah, kita akan duduk berjam-jam di kursi. Ternyata, duduk selama berjam-jam bisa menimbulkan beberapa penyakit.
Untuk menghindari efek negatif itu, usahakan untuk berdiri setelah satu mata pelajaran selesai.
Saat berdiri, coba lakukan beberapa gerakan sederhana, seperti gerakan pemanasan sebelum olahraga. Dengan begitu, punggung dan pinggul enggak terus menerus tertekan.
O iya, kita juga harus rajin olahraga. Olahraganya enggak perlu lama-lama, cukup 15 – 30 menit sehari.
Baca Juga: Makan Mi Instan Campur Nasi, Kebiasaan yang Sering Dilakukan Banyak Orang dan Sebaiknya Dihentikan
2. Menggunakan Ponsel
Menggunakan ponsel terlalu sering bisa mengganggu penglihatan. Apalagi kalau ponselnya digunakan di tempat yang gelap.
Cahaya yang berasal dari ponsel juga bisa membuat kita susah tidur di malam hari.
O iya, menurut sebuah penelitian, remaja yang menggunakan ponsel terlalu sering punya asam gamma-aminobutyric neurotransmitter (GABA), di area otak yang mengendalikan emosi.
Asam GABA itu bisa menyebabkan kita mengantuk, kesemutan, dan sesak napas. Mulai sekarang, gunakan ponsel seperlunya saja, ya!
Baca Juga: Sering Jadi Kebiasaan, Waspada Makan Malam Terlalu Larut Bisa Berisiko Bagi Kesehatan
3. Mencium Hewan Peliharaan
Beberapa orang suka mencium hewan peliharaannya sebagai tanda sayang. Namun, kebiasaan ini ternyata kurang baik.
Mulut dan hidung binatang biasanya mengandung bakteri. Nah, beberapa bakteri yang ada di hidung dan mulut hewan bisa mengganggu kesehatan.
Kita juga harus hati-hati dengan cakar atau gigi hewan peliharaan. Selain bisa melukai, cakar dan gigi hewan juga bisa menjadi alat untuk menyebarkan bakteri.
Kalau kamu sayang dengan hewan peliharan, cukup diusap, diberi makan dengan baik, dan dibersihkan dengan rutin. Namun kalau bisa, jangan sampai dicium, ya!
Nah, itulah tiga kebiasaan sehari-hari yang bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan kita.
(Penulis: Willa Widiana)