1. Duduk Sepanjang Hari
Dari pagi sampai siang kita ada di sekolah. Selama di sekolah, kita akan duduk berjam-jam di kursi. Ternyata, duduk selama berjam-jam bisa menimbulkan beberapa penyakit.
Untuk menghindari efek negatif itu, usahakan untuk berdiri setelah satu mata pelajaran selesai.
Saat berdiri, coba lakukan beberapa gerakan sederhana, seperti gerakan pemanasan sebelum olahraga. Dengan begitu, punggung dan pinggul enggak terus menerus tertekan.
O iya, kita juga harus rajin olahraga. Olahraganya enggak perlu lama-lama, cukup 15 – 30 menit sehari.
Baca Juga: Makan Mi Instan Campur Nasi, Kebiasaan yang Sering Dilakukan Banyak Orang dan Sebaiknya Dihentikan