GridKids.id - Kids, biasanya berapa kali sehari kamu makan?
Normalnya, kita akan makan tiga kali sehari. Yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Makan yang teratur dengan menu yang sehat memang sangat penting untuk kesehatan, terutama kalau dalam masa pertumbuhan seperti kita.
Hal ini juga agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. Selain itu, juga berguna agar tubuh selalu sehat, termasuk menjaga daya tahan tubuh.
Nah, sebelum makan, biasanya tubuh akan memberikan sinyal berupa rasa lapar, yang menandakan kalau tubuh butuh asupan makanan.
Namun, apakah kamu pernah merasa sering lapar, bahkan meski sudah makan?
Wah, mungkin saja hal ini disebabkan oleh lima faktor ini, termasuk kekurangan nutrisi tertentu pada tubuh.
Cari tahu apa saja faktor yang bisa membuat kita jadi gampang dan sering lapar, yuk!
1. Kurang Minum
Selain mencukupi kebutuhan air dalam tubuh dan membuat tubuh selalu terhidrasi, minum air dalam jumlah cukup juga bisa membantu kita enggak sering merasa lapar lho.
Minum air dalam jumlah cukup sebelum makan bisa mengurangi selera makan.
Selain itu, rasa haus ternyata juga sering mirip dengan rasa lapar, jadi kalau merasa lapar meski sudah makan, cobalah untuk minum satu atau dua gelas air.
Setelah itu, tunggu selama beberapa menit, kalau rasa lapar sudah hilang, maka bisa jadi rasa lapar yang tadi dirasakan adalah rasa lapar palsu.