2. Kurang Tidur
Tidur ternyata enggak cuma membantu mengembalikan energi pada tubuh setelah seharian beraktivitas.
Tidur juga jadi salah satu faktor untuk membantu mengendalikan keinginan berlebihan untuk makan.
Hal ini karena tidur berhubungan dalam membantu menekan ghrelin, yaitu hormon yang mengatur keinginan untuk makan.
Nah, penelitian menunjukkan kalau kerang tidur bisa menyebabkan kadar ghrelin menjadi lebih tinggi, sehingga kita akan merasa lapar.
Dengan tidur cukup selama minimal delapan jam, makan akan membuat hormon leptin dalam jumlah cukup, sehingga membuat kita merasa kenyang.
3. Olahraga Berlebih
Melakukan olahraga secara rutin memang menyehatkan tubuh, namun hal ini justru enggak baik kalau dilakukan secara berlebih.
Salah satu dampak dari olahraga berlebihan adalah rasa lapar yang sering muncul.
Penyebabnya adalah karena orang yang banyak melakukan olahraga akan memiliki metabolisme tubuh yang cepat.
Nah, ini artinya orang yang melakukan olahraga secara berlebih akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan yang berolahraga dalam intensitas ringan.
Baca Juga: Tak Usah Makin Emosi Kalau Saat Lapar Kamu Jadi Gampang Marah, Ini Dia Penjelasan Ilmiahnya