Menutup Tirai
Saat pagi, biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar, Kids.
Sinar matahari merupakan cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.
Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.
Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung enggak semangat dan merasa cemas.
Baca Juga: Demi Alasan Kesehatan, Mulai Sekarang Sebaiknya Matikan Lampu Saat Tidur
Mengecek HP
Hayo, siapa yang langsung buka HP sesaat setelah bangun tidur?
Mengecek hp dan media sosial sesaat setelah bangun tidur ternyata bisa membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu, lo.
Menurut laporan dari Business Insider, kebiasaan langsung memeriksa akun media sosial juga akan membuat kita fokus pada hal-hal yang enggak terlalu penting, Kids.
Enggak hanya itu saja, kebiasaan tersebut juga bisa membuat kita gampang merasa cemas dan enggak bahagia, lo.