GridKids.id - Banyak orang yang nyaman tidur dengan lampu menyala, namun ada juga dengan lampu yang mati.
Waktu tidur yang baik untuk anak-anak dan remaja adalah kurang lebih 10 jam dan untuk dewasa membutuhkan 7-8 jam.
Saat tidur tubuh kita sedang istirahat dan tubuh melakukan perbaikan dan detoksifikasi (mengeluarkan racun).
Baca Juga: 5 Gejala Diabetes yang Sering Disepelekan, Apa Kamu Mengalaminya?
Sebaiknya, Kids jangan melawatkan waktu tidur atau begadang, ya.
Efek jika kamu tidur dengan waktu yang enggak tentu pastinya enggak baik untuk tubuh dan dapat merusak sistem sirkulasi pencernaan pada tubuh.
Enggak hanya itu, penerangan saat tidur pun akan berakibat buruk pada kesehatan.
Jadi, mana yang lebih baik? tidur dengan lampu menyala atau mati?
Pentingnya tidur tanpa menggunakan lampu sekecil apapun cahayanya telah diteliti oleh para ahli.
Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, meskipun kita tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata dan otak kita enggak akan memproduksi melatonin.
Baca Juga: Demi Alasan Kesehatan, Mulai Sekarang Sebaiknya Matikan Lampu Saat Tidur