Tahap Lima: Rapid Eye Movement (REM) atau Gerakan Mata Cepat
Tahap lima ini disebut sebagai Rapid Eye Movement (REM) atau gerakan mata cepat.
Biasanya, tahap REM berlangsung sekitar 90 menit setelah mulai tidur, dan bisa bertahan selama satu jam.
Berbeda dengan tahap tiga dan empat, di mana tidur jadi lebih nyenyak dan dalam, serta otak lebih rileks, pada tahap REM otak akan lebih aktif.
Nah, pada tahap inilah mimpi juga biasanya terjadi dan mata bergerak ke arah yang berbeda.
Detak jantung akan meningkat serta pernapasan yang akan menjadi lebih cepat dan enggak teratur.
Tahukah kamu? Tahap tidur REM punya peran penting untuk pembelajaran dan fungsi memori, lo.
Hal ini disebabkan karena pada tahap ini, otak akan memproses informasi dari hari sebelumnya yang akan disimpan pada memori jangka panjang.
Durasi Setiap Tahap Tidur akan Berbeda pada Setiap Usia
Meskipun setiap orang akan mengalami lima fase ini ketika tidur, namun tetap ada perbedaan pada tahap tidur yang dilaluinya, nih.
Salah satu perbedaannya adalah durasi tidur seseorang yang berbeda-beda pada setiap tahapnya.
Bisa saja ada yang mengalami tahap NREM dengan durasi yang lebih panjang, tapi ada juga yang mengalami tahap REM lebih panjang.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ternyata Hal Ini Enggak Boleh Dilakukan Pada Rambut yang Basah
(Penulis: Tyas Wening)