Tahap Satu: Tidur Ringan
Tahapan tidur dimulai pada tahap satu, yaitu tahap tidur ringan, yang disebut juga tahap transisi.
Sesuai dengan namanya, pada tahap tidur ini, kamu belum tertidur dengan nyenyak.
Pada tahap tidur ini, kamu bisa dengan mudah tertidur, yang terjadi hanya dalam beberapa menit saja.
Otak akan menghasilkan gelombang alfa dan theta, sehingga gerakan mata jadi melambat.
Selain itu, kamu juga bisa dengan mudah terbangun. Apa kamu pernah merasa seperti terjatuh ketika tidur yang membuat terbangun dari tidur?
Hal ini disebut juga sebagai mioklonia hipnik, yang terjadi karena otot tubuh tersentak saat akan mencoba tidur lebih dalam.
Biasanya, tahap tidur ringan ini akan berlangsung selama sekitar tujuh menit sebelum masuk ke tahap tidur berikutnya.
Baca Juga: 10 Warna Urine dan Artinya Bagi Kesehatan, Jangan Disepelekan!