GridKids.id - Cokelat atau coklat ternyata punya manfaat yang baik untuk kesehatan, Kids.
Biasanya orang enggan makan cokelat, karena takut gendut.
Dibalik rasa takut tersebut, nyatanya mengonsumsi cokelat justru baik untuk tubuh lho, selama dikonsumsi dengan jumlah wajar, ya.
Selain itu, cokelat merupakan salah satu simbol kasih sayang. Enggak heran jika banyak orang memberi cokelat pada orang yang mereka sayang.
Cokelat juga terkenal dengan makanan yang bisa memperbaiki mood lho.
Berikut 5 manfaat dengan makan cokelat.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Enggak Nyangka Ternyata Makanan Pedas Bisa Bikin Mimpi Buruk
1. Memperbaiki otot lebih cepat
Apa Kids senang olahraga? baiknya setelah berolahraga kamu makan atau minum cokelat, cokelat bisa memulihkan tubuh lebih cepat lho, terutama bagian otot.
Enggak percaya? Sebuah studi dari University of Texas di Austin menemukan bahwa atlet yang minum cokelat rendah lemak setelah latihan bukan minuman olahraga berbasis karbohidrat atau minuman bebas kalori mengalami pemulihan lebih cepat.
2. Jantung yang sehat
Kids pasti sudah tau, nutrisi cokelat berasal dari biji kakao. Biji ini kaya akan nutrisi tanaman yang disebut flavanoid.
Nah, di antara banyaknya jenis cokelat, cokelat hitam lah yang paling besar mengandung nutrisi tersebut.
Apa manfaat dari flavanoid? Zat tersebut memiliki sifat antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, menurut pakar kesehatan dari Universitas Harvard, mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedang juga mengurangi risiko atrial fibrillation kondisi detak jantung yang enggak teratur yang dapat meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, dan komplikasi jantung lainnya.
Baca Juga: Ternyata Cuma dengan Jalan Kaki Kamu Bisa Jinakkan Berbagai Penyakit Ini
3. Mengurangi nafsu makan
Cokelat bisa membantu kamu diet lho, jika kamu merasa selalu lapar dan terlalu banyak makan cobalah makan cokelat hitam.
Cokelat hitam bisa jadi solusi untuk menurunkan nafsu mengunyah.
Mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu mengatur nafsu makan lho, menurut sebuah penelitian kecil oleh para peneliti Universitas Kopenhagen. Hal itu berlaku kalau kamu menyukai makanan manis, asin, atau berlemak.
4. Meningkatkan kemampuan otak
Sering melupakan sesuatu? coba konsumsi cokelat, Kids.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan orang dewasa yang mengonsumsi suplemen kakao tinggi flavanoid selama tiga bulan tampil lebih baik dalam tes memori dibandingkan peserta yang mengonsumsi suplemen kakao rendah flavanoid.
Selain itu, sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine mengungkapkan bahwa daerah dengan konsumsi cokelat paling tinggi memiliki lebih banyak warga yang menerima Hadiah Nobel.
Nah, kalau pemenang Hadiah Nobel saja mengonsumsi lebih banyak cokelat, mungkin kita juga harus begitu.
Baca Juga: Jangan Salah, Ternyata Inilah Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes
5. Membersihkan kulit
Mengonsumsi cokelat ternyata baik untuk kulit.
Beberapa penelitian mengungkapkan cokelat dapat membantu melindungi dari sinar UV yang berbahaya.
Tapi sebaiknya memilih cokelat yang rendah gula, ya, karena cokelat yang kebanyakan gula justru bisa meningkatkan risiko munculnya jerawat.
Baca Juga: Ada yang Bisa Bikin Lidah Biru, Mana Permen Jadul Favorit Masa Kecilmu Dulu?
Lihat video ini juga, yuk!