GridKids.id - Kids, apakah kamu sering lupa?
Lupa adalah hal yang wajar. Kalau hanya terjadi sesekali, masih enggak apa-apa, Kids.
Namun, kalau sudah keseringan lupa, kamu patut berhati-hati dan mulai mencari solusinya.
Nah, untuk mengatasi supaya enggak jadi orang yang pelupa, kamu bisa mencoba mengonsumsi beberapa makanan ini.
Apa saja, ya? Kita cek saja, yuk!
Baca Juga: Enggak Cuma Bikin Otak Pintar, Ternyata Telur Ikan Juga Berperan Obati Kanker
1. Salmon
Ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega-3.
Kandungan tersebut berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak, Kids.
Baca Juga: Gunakan Bahan Alami Ini, Bau Amis di Tangan karena Ikan Hilang Seketika
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa, orang yang banyak mendapat asupan omega-3 bisa berpikiran lebih tajam.
Selain itu orang tersebut juga cenderung akan mendapatkan nilai yang tinggi saat ujian, lo.
2. Telur
Seperti yang kita ketahui, telur mengandung banyak sekali protein.
Bagian kuning telur kaya akan kolin. Kolin ini ialah zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat kita, Kids.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin A dan B yang juga baik untuk pertumbuhan kita, Kids.
3. Oatmeal
Oatmeal biasa dikonsumsi dengan dicampur buah segar atau yogurt.
Oatmeal merupakan salah satu bahan makanan yang bisa menjadi sumber energi bagi otak.
Baca Juga: Inilah Menu Makan Siang Pelajar di Seluruh Dunia, Mana yang Menurutmu Paling Enak?
Kandungan serat pada oat berfungsi untuk menjaga otak agar bisa terpenuhi kebutuhannya sampai sebelum kita mendapat asupan saat makan siang, Kids.
Enggak hanya itu, oat juga mengandung vitamin B dan E yang bisa membantu membuat tubuh dan otak bekerja dalam kondisi sehat.
4. Kacang-kacangan
Tahukah kamu bahwa semua jenis kacang-kacangan baik untuk tubuh, Kids?
Kacang mengandung karbohidrat dan protein yang akan menghasilkan energi untuk tubuh dan otak.
Baca Juga: Sering Bikin Khawatir, Ternyata Camilan Popcorn Justru Bisa Lebih Sehat dari Buah dan Sayur!
Energi tersebut akan menunjang kemampuan berpikir kita, lo.
Selain itu, jenis makanan ini juga mengandung serat, mineral, vitamin, dan omega-3, Kids.
5. Sayuran Berwarna
Kamu pasti sudah akrab denga sayur yang terkenal akan manfaatnya.
Sayur rupanya juga berperan dalam menyehatkan otak dan tubuh kita, lo.
Sayuran bisa membantu membuat sel-sel otak menjadi lebih kuat dan sehat, Kids.
Sayuran berwarna seperti bayam, brokoli, wortel, tomat, dan labu merupakan sayuran yang banyak mengandung nutrisi dan antioksidan.
Nah, kalau kamu rajin mengonsumsi sayuran berwarna ini, daya ingatmu akan semakin kuat dan kamu enggak akan jadi pelupa, Kids.
Mulai sekarang, coba konsumsi makanan tersebut supaya daya ingat kita selalu baik, ya!
Baca Juga: Biasanya Dijadikan Olahan Sayur, Siapa Sangka Tomat Mempunyai Sederet Manfaat yang Baik untuk Tubuh
Tonton video ini, yuk!