GridKids.id - Setiap hari setelah melakukan berbagai rutinitas kegiatan, kita akan mengistirahatkan tubuh dengan tidur.
Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda.
Salah satunya ialah kebiasaan menyalakan atau mematikan lampu saat tidur.
Saat hedak tidur, sebagian orang lebih suka mematikan lampu di kamar.
Baca Juga: Sering Dianggap Bikin Minuman Jadi Lebih Nikmat, Apakah Gula Batu Lebih Sehat daripada Gula Pasir?
Namun, enggak sedikit juga yang lebih nyaman kalau lampunya dinyalakan.
Demi alasan kesehatan, sebenarnya kita disarankan untuk mematikan lampu atau tidur dalam cahaya yang redup atau gelap.
Ada beberapa alasan mengapa kita sebaiknya mematikan lampu saat tidur.
Kita simak saja, yuk, Kids!
Bikin Susah Tidur dan Insomnia
Lampu yang tetap dibiarkan menyala saat kita tidur, ternyata memiliki dampak yang kurang baik, Kids. Hal itu diungkapkan oleh Joyce Walsleben, PhD., dosen di New York University School of Medicine.
Hal itu dikarenakan, cahaya dari lampu bisa terdeteksi oleh kelopak mata meski kita sedang tidur, Kids.
Ketika kelopak mata mendeteksi cahaya, otak kita enggak akan memproduksi melatonin.
Akibatnya kita akan mengalami susah tidur, Kids.
Kalau sudah parah, kita juga bisa sampai mengalami insomnia, lo.
Ancaman Gangguan Kesehatan
Tubuh kita mempunyai jam alami yang bernama ritme sirkandian.
Jam alami inilah yang berperan dalam membuat kita mengantuk di malam hari dan bangun ketiga pagi hari, Kids.
Sayangnya, kalau kita tidur dengan ditemani lampu yang menyala terang, jam alami tersebut bisa terganggu.
Baca Juga: Mulai Sekarang Hindari Jilatan Anjing agar Terhindar dari Risiko Gangguan Kesehatan Ini
Kalau jam alami pada tubuh kita terganggu, ada bahaya kesehatan yang menanti.
Salah satunya ialah risiko penyakit kanker bisa meningkat. Selain itu, depresi juga berpotensi terjadi.
Wah, kesannya sepele tapi bisa bikin gawat juga, ya, Kids!
Buat kamu yang masih terbiasa tidur dengan lampu menyala, mulai sekarang sebaiknya mulai membiasakan diri mematikan lampu.
Tonton video ini, yuk!