Penelitian Sebut Konsumsi Soda Bisa Sebabkan Kematian Dini, Ini Alasannya

GridKids.id - Apa Kids senang meminum soda? apalagi diminum saat cuaca panas.

Soda memang minuman yang manis dan enak.

Makanya soda menjadi salah satu minuman yang disukai banyak orang.

Siapa yang suka mengonsumsi minuman manis seperti soda?

Meskipun mempunyai rasanya enak, ternyata soda enggak baik jika dikonsumsi berlebihan karena bisa memengaruhi sistem dalam tubuh, lo.

Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi dalam soda yang menimbulkan beberapa efek tertentu pada tubuh.

Apa saja efek soda yang kita minum bagi sistem di tubuh, ya?

Baca Juga: Awalnya Soda Minuman Paling Enggak Sehat, Kini Digeser oleh Boba, Ikuti Tips Ini agar Boba Lebih Aman Dikonsumsi

Meningkatkan Kadar Gula Darah

Tahukan Kids? Setiap 500 mililiter soda yang kita konsumsi, ternyata sama dengan mengonsumsi 16 sendok teh gula pasir, lo.

Nah, kandungan gula yang sangat tinggi ini akan menimbulkan efek bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kadar glukosa atau gula darah.

Meningkatnya kadar gula darah akan terjadi sekitar 10 sampai 15 menit setelah meminum soda, yang akan dialirkan oleh usus ke darah yang menyebabkan gula darah meningkat.

Jika terlalu banyak glukosa dalam darah, maka akan membuat tubuh kita bekerja lebih keras untuk bisa memproses gula tersebut, lo.

Setelah mendapat asupan gula, pankreas akan mengeluarkan insulin yang bertugas mengangkut gula menuju otot untuk diubah menjadi energi.

Diubah Menjadi Lemak di Hati

Namun ternyata gula dalam darah kita masih terlalu banyak melampaui batas yang dibutuhkan oleh otot kita.

Terlebih, kadang seseorang meminum soda bersama dengan makanan lain, seperti nasi saat sedang makan makanan cepat saji.

Hal ini membuat karbohidrat dalam tubuh yang awalnya hanya berasal dari gula dalam soda menjadi bertambah, yaitu dari nasi.

Akibatnya, kelebihan gula dalam darah akan dialihkan ke tempat lain selain otot, yaitu diubah menjadi lemak di hati.

Baca Juga: Minuman Manis, Sebaiknya Hindari Karena Bisa Menyebabkan Risiko Kematian Dini!

Kematian Dini

Sering mengonsumsi minuman manis bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Jika Kids suka mengkonsumsi minuman soda, maka 31 persen berisiko lebih tinggi untuk mengalami kematian dini akibat penyakit jantung.

Hal ini disimpulkan oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation.

Ternyata engga cuma itu aja, Kids! setiap porsi tambahan juga dikaitkan dengan peningkatan 10 persen risiko penyakit yang sama.

Seperti dilansir Kompas.com, riset yang diteliti oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health juga menemukan, jika sering mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan kematian akibat kanker, hingga sebesar 18 persen.

Tubuh Bisa Dehidrasi

Mengonsumsi terlalu banyak gula ternyata bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, lo.

Dehidrasi disebabkan karena ginjal yang juga bertugas mengolah kelebihan gula ini akan membuang sisa gula tadi lewat pipis.

Ketika sisa gula dalam tubuh kita terlalu banyak, maka tubuh juga akan lebih sering membuangnya melalui cairan.

Nah, hal inilah yang bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, terlebih kalau sesudah mengonsumsi soda kita enggak minum air putih.

Baca Juga: Setelah Tahu Fakta Gula, Yakin Masih Mau Makan yang Manis-Manis?

Enggak Bisa Berhenti Minum Soda

Selain mengandung gula, soda ternyata juga mengandung kafein yang menjadikan soda semakin enggak sehat karena bercampur dengan gula.

Mengonsumsi soda dengan campuran gula dan kafein akan membantu tubuh melepaskan hormon dopamin, yaitu zat kimia yang memicu motivasi dan penghargaan.

Dengan meningkatnya dopamin dalam tubuh, maka bisa membuat kita jadi ingin terus-menerus mengonsumsi soda.

Hal tersebut terjadi karena manusia sudah berevolusi sebagai makhluk yang menghargai makanan tinggi kalori dan tinggi karbohidrat.

Akibatnya keinginan untuk mengonsumsi soda menjadi semakin tinggi dan membuat kita terus-menerus minum soda.

Kurangi Minum Soda

Soda memang menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh kita, nih, tapi hal ini bukan berarti kita enggak boleh mengonsumsi soda sama sekali, kok.

Kids boleh saja mengonsumsi soda, asalkan mengontrol berapa banyak soda yang diminum dan enggak terlalu sering mengonsumsinya.

Kita bisa, lo, mengganti minuman bersoda dengan minuman lain yang lebih sehat seperti air putih.

Baca Juga: Murah dan Katanya sih Enak, Banyak Ditemui di Minuman Kekinian, Kalau Tahu Boba Itu Apa, Masih Mau Minum?

(Penulis: Tyas Wening)

Lihat video ini juga, yuk!