6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat, Enggak Perlu Mahal!

3. Minum lebih banyak air

Minum banyak air putih memang baik utuk tubuh, tapi siapa sangka minum lebih banyak air putih sangat bagus untuk mata.

Jika kita terdehidrasi maka kita akan tercegah dari dehidrasi, lo.

Kondisi mata juga akan mata tetap lembab, jadi sangat penting untuk tubuh selalu terhidrasi.

4. Pemeriksaan Mata 

Periksa mata juga penting, Kids. 

Jika ada kerusakan mata dari dalam maka akan ditangani dokter mata secepat mungki.

Baiknya memeriksa mata setiap dua sampai empattahun sekali, menurut Glaucoma Research Foundation.

5. Mendapatkan cukup vitamin dan mineral

Enggak hanya tubuh, tapi mata juga perlu vitamin, Kids.

Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A, C dan E, vitamin tersebut dapat mengurangi risiko terkena macular degeneration, sebuah gangguan pada retina.

Selain itu rajin makan buah dan sayur, ya.

Seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi dan kentang.

Ikan seperti salmon juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan matamu, lo.