5. Mendapatkan cukup vitamin dan mineral
Enggak hanya tubuh, tapi mata juga perlu vitamin, Kids.
Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A, C dan E, vitamin tersebut dapat mengurangi risiko terkena macular degeneration, sebuah gangguan pada retina.
Selain itu rajin makan buah dan sayur, ya.
Seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi dan kentang.
Ikan seperti salmon juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan matamu, lo.
6. Minum Suplemen
Menambahkan suplemen ke makanan menjadi cara baik untuk mencegah kerusakan pada mata.
Selain itu dengan meminum suplemen bisa membantu menunda timbulnya penyakit terkait usia mata.
Nah, itu dia Kids cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Namun Inilah Alasan Mengapa Perlu Mencuci Buah, Demi Kesehatan!
Lihat video ini juga, yuk!