GridKids.id - Biasanya setiap sebelum berangkat sekolah dan mau tidur, kita diminta ibu untuk meminum susu.
Susu memang enak, tapi kalau setiap hari meminumnya rasanya akan bosan, Kids.
Hmm, tapi mengapa ibu selalu menyuruh kita untuk meminum susu, ya?
Susu memiliki banyak jenis, ada susu sapi, kambing dan domba
Perlu kamu ketahui, susu memiliki kandungan protein, nutrisi, dan lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Terlebih tubuh kita masih dalam tahap perkembangan, Kids.
Baca Juga: Bukan Cuma Susu, Bahan-Bahan Alami Ini Juga Ampuh Hilangkan Rasa Pedas
Berikut manfaat susu untuk tubuh:
1. Kesehatan tulang
Kids pasti sering melihat iklan susu bisa membuat tulang kuat.
Hal ini memang benar Kids, susu mengandung kalsium, fosfor, kalium, protein dan vitamin K2.
Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang agar tulang menjadi kuat dan sehat.
Menambahkan susu ke dalam makanan dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, lo. Contohnya kamu menambahkan susu pada serealmu.
2. Menguatkan gigi
Minum susu juga dapat menguatkan gigi. Itu karena adanya kandunga kalsium dan forsor pada susu.
Protein penting lainnya dalam susu adalah kasein.
Kandungan ini membantu membentuk lapisan tipis di permukaan email gigi, lo.
3. Memelihara kesehatan jantung
Salah satu jenis susu yang bagus adalah susu sapi. Susu sapi merupakan sumber kalium.
Peningkatan asupan kalium dan penurunan sodium dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, Kids.
Baca Juga: Sering Mulas Setelah Minum Susu, Kira-Kira Apa Penyebabnya, ya?
4. Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan
Banyak yang takut gendut jika minum susu, namun itu enggak benar susu bisa membantu kamu untuk mencegah kenaikan berat badan, lo.
Namun, hanya bisa dilakukan dengan meminum susu murni, Kids.
Sebuah studi pada 145 anak-anak Latin berusia tiga tahun menemukan bahwa konsumsi susu berlemak dikaitkan dengan rendahnya risiko obesitas anak-anak, lo.
Selain itu, susu mengandung protein yang tinggi. Sehingga kita akan merasa kenyang untuk periode yang lebih lama, alhasil kita enggak makan terus deh.
Selain itu, asam linoleat terkonjugasi dalam susu telah dipelajari karena kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak.
Namun yang perlu diingat, Kids, meskipun susu baik untuk tubuh dan banyak nutrisi, tapi susu enggak bisa dijadikan satu-satunya sumber gizi.
Baca Juga: Sering Digunakan untuk Atasi Keracunan, Apa Benar Susu Bisa Mengobati?
Lihat video ini juga, yuk!