Mata jadi terganggu
Mata juga bisa jadi terganggu, lo, karena kekurangan buah dan sayur. Mata membutuhkan vitamin A.
Kalau kurang, mata bisa mengalami rabun senja atau mata minus, katarak, dan ganggungan mata lainnya.
Agar enggak mengalami gangguan mata jangan lupa makan wortel, ya!
Sariawan dan gusi berdarah
Selain mata, mulut juga terganggu, lo, karena kekurangan buah dan sayur.
Gangguan yang sering dialami adalah sariawan dan gusi berdarah.
Baca Juga: Konsumsi Biji Pepaya Setiap Hari dan Dapatkan Manfaat-Manfaat Ini
Keduanya disebabkan oleh kekurangan vitamin C, kalsium, dan magnesium, Kids.
Untuk menghindari sariawan dan gusi berdarah, kamu harus banyak makan jeruk, melon, apel, pir, bayam, dan buah serta sayur lainnya yang mengandung ketiga zat di atas.
Wah, banyak juga ya gangguan yang bisa saja kamu alami kalau tidak makan sayur dan buah.
Jadi, selalu ingat untuk makan sayur dan buah setiap hari ya! Tubuhmu pasti akan menjadi sehat dan jarang sakit.
(Penulis: Aisha Safira)
Tonton video ini, yuk!