Selain itu, kamu juga bisa membuat tubuh istirahat, entah berjalan di atas treadmill atau bersepeda selama satu jam.
"Bentuk olahraga ini menjaga detak jantung moderat dan akan membakar beberapa ekstra kalori," katanya.
"Ini memungkinkan kamu untuk latihan keras pada hari berikutnya di gym, plus tidak akan membuat kesulitan tidur karena latihan tersebut."
Baca Juga: Sinar UV, Sinar Tak Kasatmata yang Berbahaya Bagi Tubuh Tapi Juga Punya Sejumlah Manfaat
Minum 1,8 Liter Air
Jika ingin menurunkan berat badan, air mineral enggak boleh dilupakan di mana pun kita berada, Kids.
Lundgren menggambarkan air sebagai sebuah sistem pembilasan internal.
Soalnya air bisa membantu membersihkan tubuh dari limbah dan penumpukan yang enggak perlu, lo.
Untuk rencana program penurunan berat badan selama dua pekan, Lundgren menyarankan kita untuk minum 1,8 liter air mineral dalam sehari.