Selain itu, tubuh kita juga akan menjaga dirinya sendiri, membakar lemak berlebih dan energi yang tersimpan di antara waktu makan.
Berhenti Konsumsi Gula
Bagi banyak orang, makanan olahan masih menjadi solusi tercepat dan termudah yang dipilih untuk dikonsumsi.
Namun, jika ingin meningkatkan kesehatan, terapis fisik Lauren Lobert menganjurkan kita untuk mengurangi konsumsi gula, Kids.
Menurutnya, gaya hidup yang serba cepat memang membuat orang cenderung mengonsumsi banyak makanan oalahan yang gampang dibuat dan bisa cepat dimakan.
Baca Juga: Tips Agar Tubuh Tetap Wangi Seharian Meskipun Sedang Berada di Luar Ruangan
Sayangnya, makanan itu biasanya hanya mengandung kalori kosong yang umumnya berbentuk gula atau turunannya.
Olahraga
Kalau ingin menurunkan berat badan, akan lebih mudah jika tubuh kita berkeringat.
Lundgren menganjurkan kita untuk memprioritaskan olahraga setiap hari.
Ia menyarankan kita untuk latihan kardio selama 30 menit dan 30 menit latihan kekuatan.
Latihan kardio bisa membantu membangun daya tahan.