Oatmeal memang sering sekali dijadikan sarapan, karena praktis dan gampang membuat kenyang, walaupun hanya dimakan sedikit.
Dengan begitu, tubuh enggak perlu mencerna oatmeal terlalu banyak, yang akan menjadi penyebab gula darah tinggi, lalu menurun tajam dalam seketika.
Namun, pastikan kamu memilih oatmeal tanpa tambahan gula dan pemanis lainnya.
Kalau enggak, kamu sama saja memakan karbohidrat yang enggak baik buat tubuh.
Ubi Jalar
Kenapa ubi bisa jadi pengganti nasi putih untuk mencukupi karbohidrat yang baik pada tubuh?
Apabila makan ubi, pencernaan akan mencerna ubi dengan lambat.
Karena membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna ubi, karbohidrat yang dilepaskan dari ubi juga lambat.
Hal ini menyebabkan kamu bisa merasa kenyang dalam waktu lama tanpa membuat gula darah naik drastis dan turun secara drastis pula.
(Penulis: Marcella Oktania)
Baca Juga: Sudah Lewat Tanggal Kadaluwarsa, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Masih Layak Dikonsumsi