Napas yang dalam asalnya dari diafragma di perut, Kids.
Kamu bisa latihan bernapas dalam dengan melihat naik turunnya perut.
Coba duduk dengan tenang, lau bernapas dari hidung secara perlahan.
Saat mengambil napas, kamu bisa menghitung 1 sampai 4 dan saat mengembuskan napas kamu bisa menghitung 1 sampai 8.
Selain bermanfaat untuk paru-paru, latihan bernapas dalam-dalam bisa membuat lebih santai dan mengurangi stres.
Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga juga membantumu melatih pernapasan dan menjaga kesehatan paru-paru.
Ketika berolahraga, bukan hanya jantung yang bekerja lebih keras, tapi juga paru-paru.
Ini karena saat olahraga tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen untuk otot.
Olahraga yang bisa membantu menjaga paru-paru misalnya berenang, bersepeda, jalan cepat, jogging, atau berlari.
Baca Juga: Beginilah Potret Kocak Warga Kanada Menghadapi Badai Salju, Ada yang Bikin Olaf Raksasa!