GridKids.id - Musim hujan terkadang membuat kita cepat menjadi sakit. Bisa jadi karena kita terkena air hujan, sehingga membuat pusing ataupun flu.
Maka dari itu selalu sedia payung, ya, Kids. Jika sewaktu-waktu hujan, kepala kamu akan terhindar dari air hujan.
Oh iya, upaya menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara, lo.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang mampu membantu tubuh agar tetap sehat.
Apa saja, ya, makanan itu?
1. Jahe
Selain menjadi bumbu dapur, jahe juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, terutama saat hujan.
Pasti Kids kurang suka dengan jahe, tapi tenang kamu bisa menambahkan jahe dengan teh hangat, lemon ataupun madu.
Meminun air jahe bisa membuat tubuh kamu terasa hangat dan terhindar dari penyakit.
2. Kunyit
Enggak cuma jahe, kunyit juga mampu menjadi penguat imunitas yang baik.
Padahal biasanya kamu menemukan kunyit sebagai bumbu dapur, ya, Kids.
Ternyata, kunyit juga bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali.
Kids, bisa mengonsumisnya dengan segelas susu dan satu sendok madu.
3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun salah satu minyak yang paling sehat dikonsumsi.
Jenis minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk jantung, Kids.
Selain itu, minyak zaitun juga sangat tinggi kandungan antioksidannya.
Sehingga meskipun sedang musim hujan, minyak zaitun mampu membuat tubuh agar menjadi tetap sehat.
Beberapa penelitian pun menyatakan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat memperbaiki tingkat kolesterol yang ada di dalam tubuh.
4. Kacang-kacangan
Siapa yang suka kacang? Ternyata kacang juga baik dikonsumsi saat musim hujan, lo.
Eits, tapi bukan kacang tanah ataupun sukro, ya!
Kacang-kacangan mengandung nutrien yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia agar tetap sehat.
Zat tersebut termasuk magnesium dan vitamin E, yang seringkali kurang kandungannya di tubuh manusia.
Salah satunya adalah kacang kenari dan almond.
Makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, konsumsi akcang kenari juga dapat memperbaiki suasana hati, lo.
Makanan yang kaya dengan omega-3 dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Nah, itu dia Kids, makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan. Selamat mencobanya!
Lihat video ini juga, yuk!