4. Kacang-kacangan
Siapa yang suka kacang? Ternyata kacang juga baik dikonsumsi saat musim hujan, lo.
Eits, tapi bukan kacang tanah ataupun sukro, ya!
Kacang-kacangan mengandung nutrien yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia agar tetap sehat.
Zat tersebut termasuk magnesium dan vitamin E, yang seringkali kurang kandungannya di tubuh manusia.
Salah satunya adalah kacang kenari dan almond.
Makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, konsumsi akcang kenari juga dapat memperbaiki suasana hati, lo.
Makanan yang kaya dengan omega-3 dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Nah, itu dia Kids, makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan. Selamat mencobanya!
Lihat video ini juga, yuk!