GridKids.id - Kids, apa kamu pernah susah tidur di malam hari? Hmmm... siapa tahu, kamu mengalami insomnia!
Susah Tidur
Insomnia adalah sebuah gangguan kesehatan.
Saat terkena insomnia, kita akan susah untuk tidur di malam hari, padahal ada waktu untuk melakukannya.
Gangguan ini bisa menyebabkan kelelahan.
Nah, kelelahan karena insomnia bisa memengaruhi suasana hati, Kids.
Kita akan mudah marah, tidak semangat, dan selalu merasa lelah.
Tetap Terjaga
Tidur sangat penting untuk kesehatan.
Tidur adalah keadaan enggak sadar yang terjadi secara alami.
Saat tidur, tubuh akan beristirahat.
Nah, kalau mengalami insomnia, tubuh enggak bisa istirahat. Sebaliknya, tubuh akan tetap terjaga dan terasa lelah.
Hmmm... memang, apa penyebabnya, ya?
Baca Juga: Segudang Manfaat Merapikan Tempat Tidur, Bukan Cuma Buat Kesehatan!
Penyebab Insomnia
Ternyata, penyebab insomnia ada banyak, Kids.
Mulai dari gaya hidup yang enggak sehat, kegiatan yang terlalu banyak, sampai pola tidur yang enggak teratur.
Kenyamanan kamar juga bisa menjadi penyebab gangguan tidur ini, lo!
Selain itu, gangguan psikologis seperti stress dan pengaruh obat juga menjadi penyebab utama insomnia.
Tanda-tanda Insomnia
Ada beberapa tanda-tanda insomnia.
Antara lain penderita gangguan ini akan susah tidur, terbangun dini hari dan enggak bisa tidur lagi, serta enggak bisa tidur walaupun badan terasa lelah.
Namun, insomnia lebih sering terjadi pada orang dewasa. Karena semakin dewasa, waktu untuk beristirahat semakin sedikit.
Lalu, apakah insomnia ini bisa diobati?
Baca Juga: Habiskan 20 Jam Untuk Tidur, Kalau Lihat Binatang Ini Tidur, Rasanya Ingin Ikutan
Cara Mengobati
Tenang saja, Kids, gangguan insomnia ini bisa diobati, kok!
Beberapa penderita insomnia bisa sembuh karena bantuan obat yang diberikan oleh dokter.
Selanjutnya, terapi psikologis merupakan obat yang tepat untuk penderita insomnia karena stress.
Selain itu, olah raga teratur dan hidup sehat juga bisa menyembuhkan gangguan tidur ini.
Hidup sehat dan pola tidur teratur bisa kita biasakan dari kecil, lo!
Oh iya, kamar yang rapi dan bersih juga bisa membantu kita terhindar dari insomnia.
Yuk, mulai sekarang, hidup sehat dan tidur dengan teratur! Agar kita selalu sehat dan terhindar dari segala macam penyakit.
Baca Juga: TK Khusus Anak Anjing Ini Bikin Gemes, Tidur Siangnya Lucu Banget!