Penting bagimu memastikan tangan dan kakimu tetap hangat.
Karena dua bagian itu termasuk bagian vital tubuh yang perlu dijaga tetap hangat supaya kamu enggak mengalami hipotermia.
4. Mandi Air Hangat
Mandi atau berendam air hangat bisa membantu meningkatkan suhu inti tubuh.
Nah, panas yang kamu peroleh selama mandi atau berendam air hangat bisa melancarkan sirkulasi darah.
Kalau tubuhmu hangat bahkan kualitas tidurmu bisa lebih baik selama suhu dingin.
5. Konsumsi Zat Besi
Zat besi akan digunakan untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bisa mendukung aliran oksigen di seluruh tubuh.
Kalau tubuh kekurangan zat besi bisa menurunkan produksi hemoglobin dan bisa membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Inilah yang membuat tubuhmu jadi mudah menggigil kedinginan ketika suhu dingin seperti sekarang.
Beberapa makanan yang kaya kandungan zat besi dan baik dikonsumsi ketika suhu dingin, misalnya daging, hati sapi, makanan laut (seafood), juga berbagai sayuran hijau.
Baca Juga: 12 Fakta Ilmiah Bayam, Sayuran Hijau Sehat yang Dijuluki Superfood
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar