Tak hanya itu saja, biji flax juga tinggi antioksidan linan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, ya.
4. Sourdough
Kids, tentunya sudah enggak asing lagi dengan sourdough. Jenis roti ini juga dapat dikonsumsi saat sarapan.
Sourdough adalah roti sehat yang terbuat dari adonan tepung gandum dan asam yang mengandung bakteri Lactobacillus.
Perpaduan dua bahan ini membuat sourdough lebih mudah dicerna sehingga enggak menimbulkan rasa begah di perut, ya.
5. Roti Oat
Tahukah kamu? Roti oat terbuat dari kombinasi gandum utuh dan biji oat.
Satu iris roti oat mengandung 4 gram serat sehingga dapat menambah asupan nutrisi di pagi hari.
Kandungan beta glucan dalam roti ini dapat membantu menjaga kadar gula darah hingga menurunkan tekanan darah.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja jenis-jenis roti yang sehat dan mengenyangkan untuk sarapan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar