Dalam satu iris rye bread mengandung 95 kalori, 3 gram protein, dan 2 gram serat.
Roti jenis ini mengandung zat besi dan kalsium yang cukup tinggi.
Menariknya, menyantap rye bread sebagai menu sarapan dapat membantu mempertahankan rasa kenyang hingga 8 jam.
2. Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh merupakan pilihan yang baik untuk sarapan.
Roti gandum utuh merupakan pilihan yang baik untuk sarapan karena mengandung serat yang tinggi dan nutrisi penting seperti vitamin B dan zat besi.
Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan roti putih, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pilih roti gandum utuh yang memiliki label "100% whole wheat" untuk memastikan mendapatkan manfaat nutrisinya secara maksimal.
3. Flaxseed Bread
Apakah kamu pernah mencoba flaxseed bread, Kids? Seperti namanya, roti ini bertabur biji flax yang sekilas mirip wijen.
Biji flax mengandung sejenis asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Baca Juga: Kenapa Baguette Prancis Punya Tekstur yang Keras? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas.com,sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar