Bolehkah Kita Makan Sebelum Tidur? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Mungkin di antara kamu sering mendengar bahwa makan sebelum tidur tak baik bagi kesehatan.

Sebab, kebanyakan orang mengatakan bahwa makan sebelum tidur dapat mengacaukan metabolisme tubuh dan asam lambung naik.

Sebaiknya, kita memang harus menghindari makan sebelum tidur menurut para dokter, Kids.

Tetapi, hal tersebut tak selalu demikian menurut ahli diet Alexis Supan, RD, walau memang disarankan tak makan sebelum tidur.

Lalu, apakah kita boleh makan sebelum tidur?

Kita sebaiknya enggak makan sebelum tidur karena fungsi tubuh jadi terganggu.

“Makan larut malam bertentangan dengan ritme sirkadian tubuh kita,” kata Alexis Supan.

Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyesuaikan insulin yang jadi lebih sensitif di pagi hari.

“Itu secara alami terjadi untuk membantu memberi bahan bakar bagi tubuh kita, membuat kita bergerak, dan membantu kita menjalani hari,” jelas Supan. 

Jadi, hasilnya adalah kalori ekstra yang berasal dari makanan atau camilan di malam hari dan disimpan sebagai lemak saat kita tidur.

Lalu, alasan lainnya adalah saat malam hari kita cenderung mengambil keputusan yang kurang sehat tentang apa yang ingin dikonsumsi.

Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Makan Makanan Pedas saat Perut Kosong

PROMOTED CONTENT