3 Jenis Olahraga Ini Ternyata Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Salah satu olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh adalah berjalan kaki.

Sering diremehkan banyak orang, berjalan kaki ternyata dapat membawa beragam manfaat, lo,

Berjalan kaki juga dapat membakar kalori sehingga mampu menurunkan berat badan.

Disarankan untuk olahraga berjalan kaki minuman 30 menit setiap harinya agar mendapatkan manfaat, Kids.

2. Squat

Selain dilakukan di pusat kebugaran, squat juga dapat dilakukan di rumah. Olahraga jenis ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Squat adalah jenis olahraga yang dapat mengaktifkan kelompok otot gluteal yang merupakan kelompok otot terbesar di tubuh.

Squat dilakukan tanpa alas kaki untuk memastikan lutut enggak terlalu maju melewati jari kaki.

Maka dari itu, posisi tubuh akan terlihat seperti duduk dengan sudut 90 derajat.

Disarankan untuk melakukan squat sebanyak 4 set dan salah satu setnya terdiri dari 20 kali squat.

Baca Juga: 7 Olaharga yang Dapat Membantu Meringankan Depresi, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT