Sejumlah Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Sering Kentut, Apa Saja?

GridKids.id - Kentut merupakan gas yang dihasilkan oleh proses pencernaan, terutama oleh bakteri dalam usus besar.

Kentut biasanya enggak berbau, tapi bau yang terkadang menyengat bisa muncul karena adanya senyawa sulfur seperti hidrogen sulfida.

Umumnya seseorang kentut hingga 13-20 kali setiap harinya. Nah, sering kentut bisa disebabkan karena makanan.

Ada beberapa makanan yang mungkin harus kamu hindari, jika tak ingin terus kentut.

Berikut makanan yang menyebabkan sering kentut: 

1. Kacang-kacangan

Makanan seperti kacang-kacangan (misalnya kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong) mengandung banyak serat dan gula rafinosa yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga bisa menyebabkan produksi gas berlebih dan kentut yang sering.

2. Sayuran cruciferous

Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung senyawa sulfur yang dapat menyebabkan gas berlebih dalam sistem pencernaan, yang kemudian bisa mengakibatkan sering kentut.

3. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti gandum, barley, dan quinoa mengandung serat yang tinggi, yang bisa membuat sistem pencernaan lebih aktif dan menyebabkan produksi gas yang lebih banyak.

Baca Juga: Kenapa Kentut Bisa Mengeluarkan Bau Tak Sedap? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT