5 Cara Mengurangi Dampak Suhu Panas pada Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Cara Mengurangi Dampak Suhu Panas

1. Tetap Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Ini adalah cara yang paling penting untuk dilakukan, jangan biarkan tubuhmu dehidrasi, Kids.

Kamu disarankan minum air putih yang banyak supaya bisa mengganti cairan tubuh yang hilang karena berkeringat lebih banyak di cuaca yang panas.

Sehari kamu disarankan minum setidaknya 2 liter air putih per hari.

Tapi, jika kamu harus beraktivitas di luar ruangan, kamu mungkin perlu memastikan minum air lebih banyak.

Coba untuk menghindari kebiasaan minum ketika merasa haus, ya.

2. Hindari Terpapar Sinar Matahari Langsung

Sinar Matahari yang terik bisa memicu kerusakan pada kulit dan meningkatkan risiko heatstroke, lo.

Inilah kenapa penting untuk menghindari kontak atau paparan langsung sinar Matahari ketika tengah hari yang sedang terik-teriknya.

Kamu disarnkan pakai topi atau payung, memakai tabir surya supaya kulitmu terlindung dari paparan sinar Matahari langsung.

Baca Juga: 13 Gejala Heatstroke yang Bisa Terjadi saat Cuaca Panas, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT