Dapat Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Akibat Terlalu Sering Menunda Buka Puasa

GridKids.id - Apa yang terjadi pada tubuh jika terlalu sering menunda buka puasa, Kids?

Buka puasa adalah waktu yang ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar dan haus.

Tubuh akan tetap merasa lapar dan haus hingga waktu berbuka meski sudah makan saat sahur, ya.

Salah satu hal yang dianjurkan saat buka puasa adalah menyantap makanan manis.

Mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan memberikan energi pada tubuh.

Disarankan saat berbuka puasa sebaiknya enggak mengonsumsi makanan terlalu banyak terlebih setelah perut kosong dalam waktu lama.

Namun, menunda berbuka puasa juga enggak disarankan karena dapat berdampak bagi kesehatan.

Yuk, simak informasi berikut ini untuk mengetahui akibat terlalu sering menunda buka puasa ya, Kids!

Akibat Terlalu Sering Menunda Buka Puasa

1. Kram Perut

Menunda berbuka puasa enggak membantu menurunkan berat badan. Salah satu akibat sering menunda buka puasa adalah kram perut.

Baca Juga: Dilakukan Banyak Orang, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa

Kebiasaan ini bisa menyebabkan sistem pencernaan menjadi rentan terserang Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Melansir dari halodoc.com, gejala IBS meliputi kram perut, nyeri, diare, dan kembung.

2. Menurunnya Kadar Gula Darah

Kadar gula darah bisa menurut saat berpuasa karena enggak asupan nutrisi yang masuk ke tubuh.

Oleh karena itu, sistem organ tubuh bisa mengalami kelainan fungsi, lo.

Hal ini ditandai dengan berkeringat, kelelahan, konsentrasi menurun, gemetar, sakit kepala, dan sebagainya.

3. Tukak Lambung

Tahukah kamu? Terlalu sering menunda berbuka puasa dapat menyebabkan tukak lambung atau peradangan pada lambung.

Tukak lambung, yaitu penyakit yang menyerang sistem pencernaan akibat menunda berbuka puasa.

Lambung akan mengalami iritasi akibat cairan lambung yang berlebih, Kids.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa di Hari Pertama Ramadan 2024, Ada Kurma dan Omelet

Nah, jika menunda berbuka puasa maka peningkatan beban asam juga bisa terjadi pada usus 12 jari.

Maka dari itu jika dibiarkan maka sistem pencernaan bisa jadi lebih buruk. Diketahui gejala yang dirasakan ialah nyeri hingga ke ulu hati setelah makan.

4. Memperparah Dehidrasi

Selain menahan lapar, tubuh juga kekurangan cairan saat berpuasa. Menunda berbuka puasa maka bisa meningkatkan dehidrasi yang lebih parah, Kids.

Bahkan jika kondisi tersebut dibiarkan tubuh akan semakin lemas dan aktivitas organ tubuh serta otak akan terganggu.

Disarankan untuk segera mengonsumsi air putih saat mendengar azan magrib. Setelah itu dilanjutkan mengonsumsi makanan kecil seperti kurma.

5. Memperlambat Metabolisme

Tak sedikit orang yang beranggapan menunda buka puasa dapat membantu menurunkan berat badan.

Faktanya kebiasaan buruk ini dapat membuat tubuh mengalami penurunan metabolisme.

Penurunan metabolisme berarti tubuh menggunakan lebih sedikit kalori untuk menghasilkan energi.

Kondisi ini akan membuat berat badan lebih cepat bertambah. Selain itu, metabolisme yang menurun dapat membuat kita merasa lelah, enggak bertenaga, dan sakit kepala.

Baca Juga: Melegakan Dahaga, Ini 5 Rekomendasi Minuman Kekinian yang Cocok untuk Berbuka Puasa

Sebagai tambahan informasi, di bawah ini adalah beberapa makanan yang disarankan untuk berbuka puasa, antara lain:

1. kurma

2. sup sayur

3. oatmeal

4. pisang

5. telur

Demikianlah informasi tentang akibat terlalu menunda buka puasa bagi kesehatan ya, Kids.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT