Buah pisang adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Pisang punya kandungan gula alami dan serat yang bisa membantu mengisi energi dan aman untuk pencernaanmu.
4. Ikan Berlemak
Ikan adalah salah satu asupan protein yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Ikan punya kandungan protein dan vitamin B yang baik untuk mengembalikan tenaga setelah seharian berpuasa.
Ikan berlemak kaya omega 3 yang direkomendasikan untuk makanan berbuka, misalnya salmon, sarden, dan tuna.
5. Ayam
Ayam bagian dada tanpa kulit bisa jadi salah satu asupan protein yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Menu yang disarankan untuk berbuka puasa dari olahan daging dada ayam adalah daging ayam panggang.
Kamu juga disarankan menambahkan kentang rebus atau kentang tumbuk sebagai asupan karbohidratnya.
Selain kentang, kamu juga bisa menambahkan salad sayur untuk menambah serat yang sehat untuk pencernaanmu.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Dukung Kesehatan Rambut, dari Ikan Berlemak Hingga Oat
6. Sayuran Hijau
Sayur hijau seperti kale dan bayam termasuk asupan yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Kandungan protein dan antioksidan dalam sayuran hijau bisa menambah nutrisi baik untuk tubuhmu yang enggak makan dan minum seharian.
Nah, Kids, itu tadi beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar