Dilakukan Banyak Orang, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa

Sebaiknya, pilihlah makanan ringan dan seimbang untuk memulihkan energi tubuh secara bertahap.

2. Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda mengandung kafein dan gula tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

Selain itu, konsumsi minuman berkafein dapat mengganggu pola tidur dan membuat sulit untuk tidur setelah sahur.

Sebagai gantinya, pilihlah air putih, jus buah segar, atau susu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan

Makanan manis seperti kue, permen, dan minuman manis cenderung tinggi gula dan kalori yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penurunan energi setelah beberapa saat.

Hindari mengonsumsi makanan manis berlebihan saat buka puasa, ya.

Sebaiknya pilih sumber karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, roti gandum, atau sereal untuk menjaga gula darah tetap stabil.

4. Mengonsumsi Makanan Asin dan Tinggi Garam

Cup of Couple

Makanan asin dan tinggi garam seperti keripik, makanan cepat saji, dan makanan olahan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 13 Fakta Menarik Takjil, Ternyata Tak Sekadar Makanan untuk Buka Puasa

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT