GridKids.id - Olahraga saat puasa sangatlah penting dilakukan. Meski tanpa adanya asupan makanan dan minuman, tentu tubuh akan merasa kekurangan energi untuk beraktivitas.
Namun, banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk tetap aktif bergerak meski sedang menjalani puasa.
Lantas, kapan waktu olahraga yang baik saat berpuasa?
Waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa tergantung pada preferensi individu dan jadwal harian.
Namun, ada beberapa rekomendasi umum yang bisa dipertimbangkan:
1. Setelah berbuka puasa
Banyak orang memilih untuk berolahraga setelah berbuka puasa karena tubuh telah mendapat asupan energi dan cairan yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik.
Pilih waktu sekitar 1-2 jam setelah berbuka untuk memberi tubuh waktu mencerna makanan dan mengalihkan energi ke olahraga.
2. Sebelum sahur
Bagi yang lebih nyaman berolahraga pada pagi hari, sebelum waktu sahur adalah waktu yang baik.
Hindari olahraga yang terlalu intens atau berat karena bisa membuat tubuh kelelahan selama hari puasa.
Baca Juga: Kenapa Selama Puasa Tak Dianjurkan Begadang Sampai Larut Malam? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas.com,kemkes.go.id |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar