GridKids.id - Timun suri adalah buah yang identik dengan bulan puasa.
Timun suri punya nama ilmiah Cucumis melo L. var. reticulatus Naudin adalah buah yang bentuknya lonjong dengan warna hijau kekuning-kuningan.
Teksturnya berair dan lembut sehingga mengingatkanmu dengan buah timun yang sering jadi lalapan.
Meski dinamai timun, sebenarnya timun suri masih saudara dengan kelompok labu-labuan atau Cucubitaceae, lo.
Dalam 100 gram timun suri terkandung setidaknya 96,32 gram.
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa manfaat buah timun suri untuk kesehatan, apa saja, ya?
Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh
1. Menyehatkan Pencernaan
Timun suri bisa membantu menyehatkan pencernaan yang kaya kandungan serat.
Kandungan serat yang tinggi dalam mentimun suri bisa dibantu dengan konsumsi air putih akan melancarkan buang air besar.
Kamu akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar.
Baca Juga: Terdapat dalam Dongeng, 4 Manfaat Timun Suri #MendongenguntukCerdas
Selain itu, serat juga bisa membantu perut yang kenyang lebih lama sehingga baik dikonsumsi untuk orang-orang yang ingin menurutkan berat badan.
2. Menyehatkan Tulang
Timun suri punya kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi bisa membantu memenuhi nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.
3. Menurunkan Risiko Terserang Penyakit
Buah ini punya kandungan vitamin C yang kaya senyawa antioksidan.
Timun suri jadi bahan aktif yang bisa memberi manfaat perlindungan kesehatan untuk tubuh orang yang mengonsumsinya.
4. Mencukupi Cairan Tubuh
Timun suri yang lembut dan menyegarkan cocok sekali dikonsumsi setelah seharian berpuasa.
Rasanya hambar sehingga cocok dijadikan campuran susu atau sirup yang manis.
Timun sui juga kaya air sehingga bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika kita sudah berbuka puasa.
5. Menurunkan Risiko Anemia
Baca Juga: Sering Jadi Lalapan, Begini Cara Aman Makan Mentimun yang Kaya Air
Timun suri bisa membawa manfaat untuk mencegah anemia atau kekurangan zat besi.
Yap, timun suri punya kandungan zat besi yang baik untuk melancarkan peradaran darah dalam tubuh.
6. Bisa Membantu Proses Detoksifikasi
Kandungan air yang melimpah pada buah timun suri bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
Kalau buah ini dikonsumsi secara teratur maka tubuh bisa dibersihkan dari paparan zat-zat bahaya yang mengganggu fungsi organ vital tubuh kita.
7. Melegakan Tenggorokan
Timun suri yang kandungan air yang sangat banyak dan bisa menyejukkan tenggorokan.
Sensasi ini sangat cocok untuk berbuka puasa karena bisa membantu mengobati tenggorokan kering setelah menahan haus seharian.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh, khususnya ketika menjalankan puasa di bulan Ramadan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar