2. Menghidrasi Tubuh
Air sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Selama bulan Ramadan, kita diharuskan beraktivitas tanpa minum di siang hari.
Meski begitu, kamu harus tetap memanfaatkan waktu sebaik-baiknya dalam sehari untuk minum dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, Kids.
Kamu bisa minum ketika berbuka sampai waktu sahur untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Selain minum air, konsumsi makanan yang kaya air seperti buah dan sayur juga dianjurkan, lo.
Beberapa contoh buah dan sayuran kaya air misalnya semangka, pir, stroberi, blewah, mentimun, selada, tomat, dan lain sebagainya.
3. Makan dengan Porsi yang Cukup
Ramadan dan puasa berlangsung selama 30 hari, selama itu juga kita harus melatih diri untuk enggak kalap makan ketika berbuka puasa, Kids.
Makan berlebihan di waktu berbuka mungkin didorong oleh rasa lapar dan haus seharian.
Tapi, makan terlalu banyak bukan ide yang baik untuk kesehatan tubuh selama menjalankan puasa, lo.
Baca Juga: Tips Makan Gorengan untuk Berbuka yang Sehat dan Aman Menurut Ahli Gizi #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar