GridKids.id - Musim pancaroba adalah peralihan musim kemarau ke musim hujan atau sebaliknya.
Musim pancaroba sendiri memang tak menentu. Hal itu juga yang membuat seseorang harus terus beradaptasi dengan kondisi cuaca tersebut.
Akibatnya, seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terserang penyakit.
Nah, oleh karena itu kita harus untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit yang menular.
Seperti flu, batuk, influenza, diare, demam berdarah, dan penyakit lain yang biasa terjadi saat musim pancaroba.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan saat pancaroba?
Tips Menjaga Kesehatan saat Pancaroba
1. Konsumsi Makanan Sehat
Saat pancaroba, pastikan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sehat.
2. Tetap Terhidrasi
Baca Juga: Penyebab Perubahan Musim di Bumi, Materi IPAS Kelas 6 SD
Minumlah air secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Perubahan suhu di musim pancaroba bisa menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat, jadi pastikan untuk minum air secara teratur.
3. Perhatikan Kesehatan Kulit
Perubahan musim bisa mempengaruhi kondisi kulit.
Gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit dan hindari mandi dengan air panas terlalu sering karena dapat mengeringkan kulit.
4. Berolahraga secara Teratur
Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi, dan mengurangi stres.
5. Tidur Cukup
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan memperkuat sistem kekebalan.
6. Hindari Perubahan Suhu yang Ekstrem
Jika suhu berubah secara drastis, lindungi diri dengan berpakaian sesuai. Hindari terlalu lama berada di suhu yang sangat panas atau sangat dingin.
Baca Juga: Musim Gugur: Ciri-Ciri dan Penjelasannya, Salah Satunya Berubahnya Cuaca
7. Jaga Kebersihan
Cuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah kontak dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi. Hal ini membantu mencegah penyebaran penyakit.
Nah, itulah tadi tips cara menjaga kesehatan saat pancaroba, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | kemkes.go.id |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar