4. Konsumsi Gula Berlebihan
Mengonsumsi makanan atau minuman berlebihan yang mengandung gula sederhana dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan drastis.
Ini dapat mengakibatkan rasa lemas dan kelelahan. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan berserat tinggi untuk menjaga kadar gula darah stabil.
Selain itu, perlu untuk menghindari konsumsi gula dan makanan olahan yang tinggi gula.
5. Kegiatan Fisik yang Berlebihan
Tahukah kamu? Melakukan kegiatan fisik berat selama puasa dapat menyebabkan kelelahan.
Tanpa asupan makanan dan cairan yang cukup, tubuh dapat kesulitan memenuhi kebutuhan energi.
Atur waktu olahraga di waktu yang lebih tepat, seperti sebelum berbuka atau beberapa jam setelahnya.
Pilih kegiatan fisik ringan atau sedang untuk menghindari kelelahan berlebih.
Demikianlah informasi tentang penyebab badan lemas saat puasa serta cara mengatasinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar