Sawi mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk pencernaan.
Serat membantu mengatasi masalah pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mengontrol kadar gula darah.
3. Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam sawi, seperti vitamin C dan beta-karoten, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kulit tetap sehat.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Sawi kaya akan vitamin K dan kalsium, yang esensial untuk kesehatan tulang.
Konsumsi yang cukup dapat membantu meminimalkan risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam sawi bermanfaat untuk kesehatan mata.
Vitamin A mendukung fungsi retina dan dapat membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Baca Juga: Memiliki Kandungan Antioksidan, Ini 7 Manfaat Air Jahe Minum di Pagi Hari
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar