7 Makanan Sehat untuk Menghilangkan Stres, Salah Satunya Matcha

3. Brokoli

Brokoli, sayuran cruciferous, mengandung magnesium, vitamin C, dan folat yang terbukti dapat melawan gejala depresi.

Brokoli juga kaya sulforaphane, senyawa sulfur yang bisa memberikan efek menenangkan dan antidepresan.

4. Teh Chamomile

Chamomile adalah ramuan obat alami yang terkenal sejak zaman kuno sebagai penenang stres.

Teh chamomile telah terbukti meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala kecemasan serta depresi.

5. Kimchi

Kimchi, makanan fermentasi Korea dari sayuran seperti sawi putih atau daikon, mengandung bakteri baik (probiotik) dan nutrisi tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan fermentasi seperti kimchi bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

6. Telur

Telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang diperlukan untuk respons stress yang baik.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kucing yang Mengalami Diare, Seperti Apa?

PROMOTED CONTENT