GridKids.id - Apakah kamu sering mandi air hangat di pagi hari, Kids?
Selain air dingin, mandi dengan air hangat di pagi hari juga mendatangkan manfaat bagi kesehatan, lo.
Mandi air hangat di pagi hari enggak hanya membersihkan diri, melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Air hangat yang menenangkan mampu membangkitkan tubuh dan pikiran, serta mempersiapkan diri untuk menjalani hari dengan penuh energi.
Menurut studi, berendam dengan air hangat dapat meregangkan kekakuan pembuluh arteri dalam tubuh.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu manfaat mandi air hangat di pagi hari, simak informasi di bawah ini.
Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Suhu air yang hangat dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengoptimalkan pengiriman oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh.
Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Baca Juga: Bermanfaat bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Cara Mandi Air Dingin yang Benar
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Mandi air hangat memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Nah, air hangat dapat meredakan ketegangan otot, mengurangi kekakuan sendi, dan memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon bahagia yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Mandi pagi yang tenang dapat menciptakan suasana yang positif untuk memulai hari ya, Kids.
3. Membersihkan Kulit
Mandi pagi dengan air hangat dapat membantu menjaga kebersihan kulit dan mencegah masalah kulit.
Air hangat membuka pori-pori kulit, membantu mengangkat kotoran, minyak, dan sel kulit mati.
Mandi pagi dengan air hangat dapat membantu menjaga kebersihan kulit dan mencegah masalah kulit.
Mulai dari jerawat hinggaa memberikan tampilan kulit yang lebih segar dan berseri.
4. Mengurangi Rasa Pegal dan Nyeri Otot
Bagi mereka yang memiliki kegiatan fisik yang intens, mandi air hangat di pagi hari dapat membantu meredakan rasa pegal dan nyeri otot.
Baca Juga: Salah Satunya Tubuh Mudah Sakit, Ketahui 4 Efek Samping Akibat Mandi Terlalu Malam
Proses relaksasi yang diinduksi oleh air hangat dapat membantu memulihkan otot-otot yang tegang dan mengurangi risiko cedera.
5. Menstimulasi Sistem Pencernaan
Tahukah kamu? Air hangat menstimulasi perut dan meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan.
Ini dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan melancarkan proses pencernaan.
Mandi air hangat di pagi hari dapat menjadi kebiasaan yang mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Sebagai tambahan informasi, berikut ini merupakan tips mandi air hangat, yaitu:
1. Gunakan air hangat, bukan panas. Suhu ideal adalah sekitar di bawah 40 derajat Celcius.
2. Batasi waktu mandi air hangat selama 10-15 menit, karena terlalu lama dapat membuat kulit kering.
3. Gunakan handuk yang lembut dan keringkan tubuh dengan benar setelah mandi.
4. Gunakan sabun dan sampo yang sesuai dengan jenis kulit dan rambu.
5. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit untuk meningkatkan relaksasi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Baik sebelum Tidur Supaya Tubuh Lebih Sehat, Apa Saja?
Demikianlah informasi tentang manfaat mandi air hangat untuk kesehatan dan tipsnya ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar